Pilates consiste em um
método de
alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio
corpo em sua execução, explicados por profissionais da área como exercício alicerçado na
anatomia humana.
Dentre as ações do
Pilates, ele serve para restabelecer e aumentar a
flexibilidade e força
muscular, melhorar a respiração, corrigir a
postura e prevenir
lesões.
Segundo o professor de Pilates
Edcel da Rosa, o método consiste em trabalho
isométrico excentrico, ou seja, que tonifica e alonga.
Edcel explica ainda, que por trabalhar dessas duas formas, que são as que mais exigem do aluno, é recomendável que se pratique o Pilates apenas
duas vezes por
semana.
Por suas ações diversas, as pessoas recorrem ao
pilates por diversos
motivos. “Inicialmente eu queria fazer
yoga, pois, sou muito ansiosa e procurava alguma atividade que me trouxesse
tranquilidade, mas, depois de algumas pesquisas, resolvi fazer uma aula pra conhecer; faz um mês e meio que comecei e estou apaixonada, encontrei uma
ginástica prazerosa e , ao mesmo tempo, eficiente”. diz
Renata Pereira, de 45 anos.
Assim como as questões
psicológicas como estresse e asiedade, os
problemas
físicos também são grandes responsáveis pela busca do método.
Gabriela Vascocellos passou a fazer Pilates por problemas no joelho e se surpreendeu com os resultados que obeteve.
Faço Pilates há dois meses e já sinto melhoras, não só nos joellhos, como também na coluna, na parte estética, no equilíbrio físico e mental e na postura, além de ser uma atividade muito prazerosa e nada monótona.
O Pilates age de forma tão eficaz nas áreas que se dispõem, que é possível ser a única atividade da pessoa.
“Quem busca flexibilidade, melhora da postura, desenvolvimento de tonos expecífico, pode sim ficar apenas no Pilates”, explicou o professor Edcel.
Foto: (Equipamentos) Site Ivanna Henn